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情绪智力在国内造成一股热潮之后，不断地有许多父母问我有关培养孩子EQ的问题，其实目前对EQ的主张百家争鸣，所举的内容和培养之道亦是包罗万象，不胜枚举。依畅销书《EQ》的作者戈尔曼博士的说法，父母对孩子的情绪教育有五个步骤，分别介绍如下：
一、觉察孩子的情绪：孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会：一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望
他们的情绪过去，但常发现效果不好。事实上，情绪的舒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。
三、同理的倾听和确认孩子的情绪：孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表
情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气，不带质问的反应。比如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待孩子的反应。
四、 帮助孩子以言语表明情绪：当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心
是不是？”这不仅让孩子了解到自己的情绪，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心和镇静的效果。当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，而是单纯地协助孩子发展表达情绪的词汇。 |
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